Víz citrommal a fogyásért

A citromos víz természetes és megfizethető gyógymód a fogyáshoz. Sokan ismerik a citrusfélékben rejlő jótékony anyagokat. A citromban gazdag C-vitamin jótékony hatással van az immunrendszerre, segít megbirkózni a vírusos fertőzésekkel és a szezonális megfázásokkal. Azonban nem mindenki tudja, hogy ez a gyümölcs kiváló asszisztens lehet a karcsú alak kialakításához.

Előny és kár

Egészséges a citromos víz? A természetes citromitalon alapuló étrend ideális a belek tisztítására. A citrom segítségével felgyorsítható a zsírok és szénhidrátok elégetésének folyamata. A táplálkozástudósok a citromdiétát hatékonynak tartják, de ez a fogyókúra nem mindenki számára megfelelő.

Hasznos tulajdonságok a szervezet számára

1. Fogyj C-vitaminnal. A citrom nagy mennyiségben tartalmazza ezt a nyomelemet. Az emberi napi C-vitamin szükséglet 60 mg, azonban ha 200 mg-ra emeljük a bevitelét, drámaian megnő az antioxidánsok száma a vérben. Ennek köszönhetően a vitamin képes felgyorsítani a felesleges kilók leadását.
2. Csökkent étvágy. A gyümölcs tartalmaz egy polimert - pektint, amely természetes ragasztó, és tompítja az éhségérzetet. A pektin citrom enzim segít az embernek gyorsabban jóllakottnak érezni magát.
3. Emésztés javítása. A citromos vízdiéta magában foglalja bőséges mennyiségű citromsav bevitelét az emberi szervezetbe, amely normalizálja a pH-egyensúlyt és serkenti az emésztőrendszert. Ezt az anyagot az orvostudományban aktívan használják olyan gyógyszerek létrehozására, amelyek javítják az energiaanyagcserét. Kis mennyiségben a természetes sav segít felgyorsítani az anyagcserét.
4. Emelkedjen a hangnemben. Jó éhgyomorra citromos vizet inni? A válasz egyértelmű, mert egy ilyen ital javítja a gyomor és a belek működését, és gyorsabban ébred, élénkséget és jó hangulatot kap az egész napra.

Hogyan igyunk meleg vizet citromlével reggel éhgyomorra

• A citromlevet meleg vízzel kell hígítani. Miért igyunk meg reggel egy pohár meleg vizet citrommal? Az ital hőmérséklete fontos, mert az éhgyomorra megivott hideg folyadék gátolja az anyagcsere folyamatokat.
• Igyál citromos vizet többször a nap folyamán. Lehetőség van arra, hogy a már megszokott káros falatokat itallal helyettesítsük. Az utolsó citromos vizet 40-60 perccel lefekvés előtt kell meginni.
• Ne korlátozza magát csupán egy citromos italra, egészítse ki napi étrendjét tiszta vízzel. Ne igyon vizet citromlével, jeget adva a pohárhoz.
• A salátákat, hal- és húsételeket őrölt citromhéjjal fűszerezzük.

Mennyi citromos vizet kell inni a fogyáshoz?

A citromdiéta lényege a rendszeres vízfogyasztás friss gyümölcslével. Az orvosok azt javasolják, hogy naponta legalább egy liter ilyen italt igyanak meg, ugyanakkor 1-1, 5 liter tiszta vizet. Javítja az anyagcserét, ezáltal stabilizálja a test toxinoktól és toxinoktól való megtisztításának természetes folyamatát. A citrom diéta betartásával elkezdi elveszíteni a felesleges testzsírt.

A citromlében található sav megtisztítja a bélfalat a felhalmozódott salakanyagoktól, amelyek a túlsúly fő okozói, és gyorsan eltávolítják a szervezetből. A citromlé vízzel való fogyasztása elősegíti a felesleges szénhidrátok elégetését és felgyorsítja az emésztési folyamatot, ami megakadályozza az új lerakódások képződését. A citromlé és az ásványvíz kombinálása fokozza egymás hatását, ami lehetővé teszi a túlsúly leadását.

Receptek citromos víz készítéséhez fogyáshoz

Hogyan készítsünk citromos vizet? Lehetetlen egyetlen univerzális főzési receptet megnevezni, amely mindenkinek megfelel. Számos lehetőség kínálkozik a citromos zsírégető italokhoz, csak próbálgatással lehet kiválasztani a legjobb megoldást. Ha az oldat túl koncentráltnak tűnik, vagy ellenkezőleg, az ital gyenge ízű, változtassa meg az arányokat.

Mentával

A citromos menta ital könnyen elkészíthető, de hatékony azok számára, akik súlyfelesleggel küzdenek. A víz citrommal és mentával serkenti a méreganyagok, méreganyagok eltávolítását és megtisztítja az emésztőrendszer szerveit.

Hozzávalók:

• 5-7 mentalevél.
• Fél citrom vagy lime leve.
• 400 ml vizet.

Ital készítése a fogyáshoz:

1. Vizet forralni.
2. Öntsünk forrásban lévő vizet a mentára, hagyjuk állni 10 percig.
3. Adjunk hozzá citromlevet, és ha szükséges, egy kanál mézet.
4. Ideális esetben naponta 3-4 pohárral kell inni ebből az italból.

Almaecettel

Fogyás érdekében 30 perccel reggeli, ebéd és vacsora előtt igyon egy italt citromlével és almaecettel. Az ilyen diéta hatására javul a bélmozgás, és az emésztőrendszered óraműként fog működni,

Hozzávalók:

• Szelet citrom.
• 2 tkalmaecet.
• Egy csipet zöld tea.

Főzés:

1. Forraljunk fel 200 ml vizet.
2. Töltse fel egy csészét forrásban lévő vízzel, főzzön zöld teát.
3. Adjunk hozzá citromkarikát és ecetet.
4. Édesítse mézzel karcsúsító italát.
5. Naponta háromszor igyunk savanyú zsírégető teát, lehetőleg étkezés előtt.

borssal

Aki tökéletes alakra vágyik, próbáljon ki egy olyan diétát, amely egy zsírégető ital fogyasztásán alapul citrommal és cayenne borssal. Tompítja az éhségérzetet és segít gyorsan megszabadulni a túlsúlytól. Ha nem szereted a juharszirup ízét, cseréld ki mézzel.

Hozzávalók:

• Fél citrom.
• 1 tkjuharszirup.
• 200 ml víz (jobb, ha ásványvízzel készítünk italt).
• 1 gramm cayenne bors.

Főzés:

1. Préselje ki a citrom levét, ha a pép az italba kerül - nem baj.
2. Keverje össze az összes összetevőt egy csésze vízben.
3. Naponta kétszer vegye be a fogyás elleni gyógyszert - reggel éhgyomorra és este. És inni az italt kell egy kortyban.

gyömbér citromos ital

A gyömbérteát közvetlenül étkezés után isszák, hogy felgyorsítsák az emésztést és segítsék a gyomorban a zsírok feloldását. Csak így érheti el az ital a maximális hatást. Érdemes azonban figyelembe venni, hogy a gyömbérnek vizelethajtó hatása van.

Hozzávalók:

• Gyömbér gyökér (100 g).
• 0, 5 l víz.
• 2-3 szelet citrom.
• Méz ízlés szerint.

Főzés:

1. Hámozzuk meg és vágjuk foltokra a gyömbért.
2. Forraljuk a lemezeket 500 ml vízben 8 percig.
3. Egy csészébe töltünk főzetet, adjunk hozzá citromszeleteket és egy kanál mézet.

Hogyan készítsünk fokhagymás elixírt

A fokhagyma a citromhoz hasonlóan vitaminok, nyomelemek és ásványi anyagok tárháza. Poliszacharidokat, fehérjéket, magnéziumot, vasat, cinket, foszfort, kalciumot, B, D, P csoportba tartozó vitaminokat tartalmaz. A fokhagyma illóolaj fő összetevőjének azonban az allicint, az antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező anyagot tartják.

Hozzávalók:

• 4 citrom.
• 3 liter vizet.
• 4 fej citrom.

Főzés:

1. A fokhagymát meghámozzuk, felaprítjuk a citrommal (a citrusfélék héját ne vágjuk le).
2. Helyezze a zabkását egy három literes üvegbe, öntsön fel forralt hideg vizet.
3. Zárja le az edényt fedéllel, és tegye meleg helyre 3 napig infúzióhoz, időnként megrázva az edény tartalmát.
4. Szűrjük le az italt, és szorosan lezárva hűtőszekrényben tároljuk.
5. Igyon citromos italt a fogyáshoz naponta 3-szor 100 ml-es adagokban (kezdheti kisebb adagokkal, az első napokban 50 ml-rel)

Mézes víz citrommal

A méz emeli a hangot, szabályozza az anyagcsere folyamatokat, segít megbirkózni a depresszióval és enyhe hashajtó hatása van. Ez a hasznos termék aktiválja az epehólyagot, támogatja az immunrendszert és a májat, valamint csökkenti a táplálékkal együtt járó koleszterinszintet. Reggeli előtt igyál egy citromos-mézes karcsúsító italt, hogy beindítsa az anyagcserét reggel.

Hozzávalók:

• Citromlé.
• 1 tkédesem.
• Egy pohár meleg víz.

Főzés:

1. Vágjunk félbe egy citromot, az egyik feléből facsarjuk ki a levét, töltsünk bele egy evőkanálnyit.
2. Adjunk hozzá citromlevet és mézet egy pohárba, és alaposan keverjük össze.
3. A fogyókúrás mézes citromos víz a szokásos reggeli vagy esti tea alternatívája lehet.

Koktél Sassi gyömbérrel és uborkával

A klasszikus recept szerint a levéből és magából a gyümölcsből is lehet citromos italt készíteni. Mivel a citrushéj sok hasznos anyagot tartalmaz, jobb, ha Sassi koktélt készítünk egy egész citrommal. A várt hatás megtekintéséhez rendkívül fontos betartani az egészséges táplálkozás alapjait.

Hozzávalók:

• 10 mentalevél.
• Uborka.
• 1 citrom.
• 2 liter vizet.
• 1 st. l. darált gyömbér gyökér.

Főzés:

1. A mentaleveleket alaposan össze kell törni, hogy kiengedjék a levet.
2. Az uborkát, a citromot szeletekre vágjuk.
3. Tedd az összes hozzávalót egy üvegbe, töltsd fel hideg vízzel, tedd a hűtőbe.
4. 10-12 óra elteltével a Sassi karcsúsító víz használatra kész.

Ellenjavallatok az iváshoz

1. Hiperaciditás, gyomorhurut, gyomor- vagy nyombélfekély, gyakori gyomorégés, hasi fájdalom.
2. Az altatók citromlével együtt történő szedése veszélyeztetheti a fekély kialakulását. Ezenkívül egy ilyen tandem gyakran székrekedéshez vezet.
3. A fogak érzékenysége. A természetes citromsav korrodálja a fogzománcot, ezért jobb szívószállal inni az italt.
4. Allergiás reakció a citrusfélékre.

7 napos citromvíz diéta

Ha úgy dönt, hogy citromot használ a fogyáshoz, de fél a túlzott citrusfélék mellékhatásaitól, próbáljon ki egy lágy 7 napos diétát. Lényege napi 3 liter víz citromlével történő felhasználásában rejlik. Az ilyen diéta időtartama 7 nap, amely alatt 3 kg-ról 5 kg-ra lehet fogyni.

A 7 napos diéta lényege:

1. Minden reggel éhgyomorra igyunk meg egy pohár vizet citromlével 1: 1 arányban. Ezt követően a szájat ki kell öblíteni.
2. A diéta során csak diétás termékeket fogyasztunk. Sőt, a fogyás folyamata nem okozhat tápanyaghiányt a szervezetben, így a halak és a húsok sincsenek kizárva, hanem azok étrendi fajtáit választják ki.
3. Este vacsora helyett zsírégető italt isznak, méz hozzáadásával.
4. A fogyás citromjának frissnek kell lennie, különben nem lesz hasznos tulajdonságai.

A fogyók véleménye az eredményekről

• Az első vélemény, egy nő, 33 éves: „Szülés után plusz 3 kg-ot híztam, amitől sokáig nem tudtam megszabadulni. Nyáron kezdtem el citromos vizet inni, napi pontosan egy litert ittam meg. Az ital szokássá vált, és egy hónappal később csendben elkezdtem fogyni. 56 kg-ból 49 kg maradt, aminek nagyon örülök. "
• A második vélemény, egy lány, 18 éves: „Sikerült 5, 5 kg-ot leadnom 3 hét alatt. Nem tudom, mi segített a citromos vízben vagy a sportolásban, de a hatás meglepett engem és kollégáimat és barátaimat. Valószínűleg a komplexumban minden segített - mind a víz, mind a fizikai aktivitás. Hosszú idő óta először vagyok elégedett az alakommal.
• A harmadik vélemény, egy férfi, 57 éves: „Próbáltam citromos vizet inni, a hatás az volt, de nekem úgy tűnik, hogy maga a víz segített többet. Sokáig nem iszik citromos italt - zavar, gyomorégés kezdődik, de 1-2 héten belül fel lehet használni. Nemcsak az anyagcsere felgyorsítására, hanem a megfázás megelőzésére is. "